Profesjonalnym podejściem byłoby pójście już teraz do klubu a nie rozpisywanie sobie mikrocykli jak u zawodowca... Nie wiem o jakiej karierze amatorskiej myślisz chcąc startować w wieku 21 lat - znaczy, iść do klubu w tym wieku joshua na pierwszy trening poszedl w wieku 18 lat , w wieku 25,6 lat zostal mistrzem swiata wiec jak kolega sie przylozy [...]
dokladnie to treningi sa w Bytomi w chkole samochodowej w piekarach w szkole chyba podstawówka ( naprzeciwko baku jak sie jedzie od tritexa ) i w TG ale tam to jzu neiiwme gdzie są treningi :/ kiedys treningi byli 5razy w tyg teraz to niemam pojęcia
Poza tym bluza od munduru nie nasiaka wilgocia tak jak polar i szybciej schnie. To chyba żart. Mokra bawełna (choćby utkana w ripstop) schnie znacznie dłużej niż dobry polar. Polar nie chłonie wilgoci! Rozmawiałem kiedyś z gościem, który szkolił żołnierzy z zakresu survivalu. Powiedział, że mokre ciuchy "kradną" ciepło bardziej niż ich [...]
[...] badania na swojej stronie, Trec whey 100 tez b. dobre i smaczne (najlepsze czeko-sezam i czeko-wiśnia), FA Whey protein tez ma kiepską zawartosc bialka i 5ww na porcje (jak myo). Ja od wczoraj rozkoszuje sie Mega Strong Protein Olimp (smak czekolada)- pyszne, swietna rozpuszczalność, ponad 90% bialka. Kiedys mialam MSP wanilie, ale smak taki [...]
DeNiro dalej twierdze że jesteś laikiem. Ktoś zapytał Cie co i jak długo trenujesz, chyba nie odp. na to proste pytanie, albo ja mało spostrzegawczy jestem. Z tego co widze swoją wiedzę opierasz na bajkach i mitach. Każdego gościa można zadusić ! Nie ważne czy jest to Pudzian, Dymek, Crocop, Fedor, czy gość którego zdjęcia widziałeś na necie jak [...]
[...] postaram się pomóc . MOTYWACJA Więc zaczynam od motywacji jeśli jej nie będziesz posiadał to nici albo jeśli będzie słaba to szybko się z tego zrobi słomiany zapał i tak jak szybko zaczniesz tak szybko skończysz te zabawę a na prawdę warto się zagłębić w lekturę o tym sporcie i w niego bo można z tego wynieś wiele więcej korzyści w życiu [...]
Przeskakiwanie i strzelanie w mostku czułem wielokrotnie np. przy kichaniu.Kiedy mówiłem lekarzom o przeskakiwaniu to wszyscy mi mówili, że mostek jest tak zbudowany, że nie ma tam co przeskakiwać.Jak dowiecie się czegoś ciekawego w tym temacie to piszcie. Kiedyś myślałem że mój przypadek jest odosobniony ale widzę, że nie.
[...] dalam mu te ciezsze. Nastepnym razem bede robila juz na 5kg. Pompek nie udaje mi sie robic, musialam pojechac damskie, ale i tu bez spekakurarnych efektow, trzese sie jak galareta na rekach. Dalam rade tylko 8 w serii. To byloby cos, potrafic zrobic pompki. Nigdy nie dawalam rady... mam nadzieje ze kiedys zrobie, 20 w serii byloby mega!!! [...]
C zawsze jest wyzwaniem. Jak będziesz miał doła że nie idzie w podciąganiu, że progres siada zrób sobie czasami siódmą serię bez obciążenia. Wchodzi tak fajnie jakbyś robił pierwszą serię. Metoda znana i często stosowana do podniesienia morale i zmotywowania do dalszych ciężkich treningów. Jeżeli chodzi o nogi i przede wszystkim o kolana warto [...]
Możemy zmodyfikować ten trening na 3 dniowy, jak najbardziej jestem za. :) Rozchodzi mi się o to, że nie bardzo pasuje mi martwy ciąg, prosiłbym abyś polecił jakąś zamianę... martwy dołączymy kiedyś :) Z tą klatką i bicepsem to jest tak, że chciałbym je trenować 2x/tydzień, a resztę jak się da porozkładać. Koniecznie chciałbym poszeżyć górę torsu [...]
Mi tez sie sandalki spodobaly :-) No i mam podobnie ze raczej luzne bluzki wybieram, bo u mnie zawsze brzuch byl slabym punktem, ale Tobie Tsu to sie dziwie, ogromny atut chowac :-) Chyba muszę wam kiedyś wrzucić, jak ten atut wygląda po porządnym posiłku :-D 4 miesiąc jak nic.
witam :) Jak dla mnie REWELACJA! Teraz wygladam podobnie jak ty na starcie, objalem sobie za zadanie schudnac tak jak ty (jak na moje oko to niesamowita zmiana!)... dlugo sie do tego szykowalem ale kiedys trzeba zaczac... prosba, jezeli mozesz to odezwij sie na gadu 2117880 lub mail [email protected], chcialbym cie dopytac o pare spraw jak [...]
[...] cwiczena na klate typu pompki i looknij do dzialu trening w warunkach domowych lub trening dla poczatkujacych i tam powinien byc trening taki baaaardzo dlugi nie pamietam jak sie nazywa ale pomaga...pompki mi troche daly kl;ata ztwardniala i siepowoli formuje choc nie zbyt elegancko to wygalada(narazie to wyglada jak cycki i w dodatku te [...]
DEMOLUB Łętkotka,luz w kolanie itd kiedyś na treningu jak strzeliło to prawie przytomność straciłem i taki ból jest zawsze gdy właśnie tak "strzyka" dlatego nie moge kontynuować treningów. ADZIK Pewnie wstaje i walcze ! Dlaczego stały ciezar ? Sam nie wiem nie wiem nie przemyślałem tego.Zmienię na następnym treningu.Tylko np w [...]
Dzięki @oska5. Piszesz żebym zluzował z treningami, tylko że ja nie ćwicze jakoś tak ostro żeby coś sobie uszkodzić (kiedyś tak). Tylko te poranne ćwiczenia aerobowe, tak dla kondycji. Wczoraj mama posmarowała mi plecy Wickiem na rozgrzanie i siedze od tej pory w koszulce i 2 swetrach, ale w domu i tak jest zimno W nocy położyłem się na [...]
[...] zaboli to jest kontuzja. Dlatego niema ich w sportach dopuszczających dźwignie. Ponadto techniki tego typy dało by się zrobić na kimś kto ich niezna , zakładają one niejako zaskoczenie przeciwnika manewrem zejścia z lini ataku jeżeli przeciwnik atakuje uderzając z zaburzeniem równowagi w kierunku ciosu. A to z regóły się nie zdaża dobrze [...]
[...] sportową, mające podejście idealistyczne, szukające drogi (do), praktycznie nie istnieją (może poza aikido i karate tsunami ). Wszędzie pojawiły się walki, sport jako taki, rywalizacja, zawody. Np. Taekwon-do -> Olimpiada (WTF), Karate -> Kickboxing -> K-1, Muay thai -> dedykowane zawody z masą reguł (kiedyś to było [...]
[...] w. uważała przyswojenie idei europejskiego sportu za wynaturzenie sztuk walki. Nie twierdzę że mieli racje , tylko że dokonywano rozróżnienia. Obecnie różnice się zacierają. jak ja wybieram Kyokushin... Pewien mój znajomy ( 1 kyu w KK )powiedział kiedyś że KK to kick boxing w kimonach ( mówie o podejściu do treningu nie o przepisach walki ). [...]
[...] Banan 150g Posiłek 5 (po treningu) - Twarożek ziarnisty 180g - Tuńczyk 75g Posiłek 6 - Twaróg chudy 200g - Polędwic z indyka 50g Teraz tak patrzę na to zestawienie i jakoś dziwnie mi tu z tłuszczami wychodzi. Ale to się dopracuje. Suplementacja - Termo Fat Burner, Universal Nutrition - Animal Cuts. W każdym bądź razie dało to taki efekt [...]
FOTKI i WIADOMOŚCI o NAS ŚLĄZAKACH
